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产后新妈妈要怎么调理身体产后新妈妈要注意

2019/06/19 来源:和平信息港

导读

我们都知道产后新妈妈的身体是非常虚弱的,忍着身体伤痛还要给宝宝喂奶,这个时候一定要认真的护理好自己的身体,才能让身体尽快恢复到孕期的健康状态

  我们都知道产后新妈妈的身体是非常虚弱的,忍着身体伤痛还要给宝宝喂奶,这个时候一定要认真的护理好自己的身体,才能让身体尽快恢复到孕期的健康状态,坐月子就是女性恢复身体的黄金阶段,那么产后新妈妈要怎么调理身体?产后新妈妈要注意什么?

  1、产后怎么调理身体

  饮食护理是产后新妈妈必须要做到的,这不仅是为了让自己尽快恢复元气,也是为了增加乳母,改善母乳的质量,让宝宝更快更好的发育和成长。一些高热量的食物还是要多摄入的,如脂肪和蛋白质。此外,各种维生素及矿物质也不可少,它们在改善脾胃功能方面发挥的功效很明显,也能让宝宝通过乳汁吸收到充足的营养。

  除了要营养膳食之外,产后新妈妈们还要适当的运动一下,不要老是躺在床上,更不能长时间坐着,这样很容易腰疼,若是留下了月子后遗症就不太好了。平时可以做一些轻快的家务活,但是不要太过劳累,而且月子期间对洗头、洗澡等问题也是需要慎重对待的,尤其是寒冷的冬天千万不要着凉。为了更加快速的恢复,产妇们还可以在医生的建议下服用产复康颗粒等药物。

  可见产后新妈妈需要注意的事项还是比较多的,不管是为了自己的健康着想,还是考虑到宝宝的发育和成长,对身体的调理都需要做好。而且各种哺乳的技巧和方法也是需要多了解一下的,如果孩子的胃不太好,不宜消化,就可以按需喂养,若是消化挺好就可以让孩子吃奶的时间形成一个规律,这样在晚上也能轻松很多。

  2、产后护理需知

  1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周,除了吃饭和上洗手间以外,其他的时间一定要卧床。若常坐或起身走动,可能引起子宫下垂。

  2.准备两三条宽度约为30---40厘米,长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带,防止内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病,以及小腹突出,体形难看。绑腹带还可改善产前小腹明显的状况。腹带不能以一般的束裤和束腹带代替。因为它们不但没有效果,还有反作用。

  3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。

  做法是烧开的水和米酒各一半,加一点点盐巴,用毛巾浸湿,拧干,在身上擦。第三周起可以淋浴,满月后可泡澡。(顺产者)

  4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以使用保养品。

  5.严禁洗头。因为头皮不能着凉。

  6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。

  7.不能为小孩洗澡,否则可导致腰酸背痛及手脚酸麻。所以,给小孩洗澡的时要交给LG等人。

  8.要有安静,舒适的环境。阳光太强时要拉上窗帘,保护眼睛。不能吹风,因为产后全身毛孔都张开了,吹风易引起头风及关节酸痛等,连扇子也不要摇。

  9.月子期间不能爬楼梯,产后半年内不能提重物,避免内脏下垂。

  10.不要流泪,否则眼睛将提早老化,可能演变为青光眼或白内障。少看书报和电视,一定要让眼睛充分休息。

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